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大家好，精选小编来为大家解答以上问题。如何释放自己压抑的情绪，如何释放自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 锻炼身体。当我们感到有压力时，我们可以选择运动，跑步，爬山，游泳，健身等。这些运动可以放松我们的心情，让我们感到快乐，思考得更好。

2、 吃吧。当我们感到有压力时，我们可以吃零食和火锅。我认为吃饭是缓解压力的最好方法。每次吃饭都很开心，什么烦恼都会忘记。

3、 旅行。我想如果换个地方，我会有另一种心情，我会觉得我的生活有了新的一面。我可以去乡村小镇，吹海风，或者参观一些名胜古迹。这时候你脑子里只会出现一些好奇的事情，而不是担心的事情。

4、 和朋友聊天。每个人都有自己的好朋友和闺蜜。当你有心事的时候，不要担心。和你的好朋友聊聊。你的朋友也会为你解答一些问题，开导你，适当放松心情。

5、 找一本好书。读一本好书不仅可以开阔自己的阅读视野，还可以帮助自己获取更多的知识，改善心情，陶冶情操，放松心情。没事的。多读书。

6、 听这首歌。听歌也可以释放自己的压力。听歌可以平复心情，听一些欢快的音乐可以缓解我们的压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。