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大家好,小必来为大家解答以上的问题。气功调息的形式，气功调息这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、传统气功调息方法之一。

2、指精神和呼吸结合到一起、互相依存的调息方法。

3、此法也可叫意守呼吸。

4、可分为三个阶段：1.数息。

5、即数呼吸。

6、目的是使精神集中，可一吸气默数(shu 3声)一数(shu 4声)，一呼气再默数一数，也可—个呼吸默数一数。

7、数到十再从头开始，周而复始。

8、待可自然数数而无杂念时，精神已与呼吸结合，呼吸逐步深、细、匀、长，则可进入第二阶段。

9、2．随息。

10、即意念随着气息而出入。

11、此时不再数呼吸，而是一吸气，意念随着进去，一呼气，意念随着出来，称“弃数从随”。

12、此时意念不能着于形体，也不应只注意呼气、吸气，而应把精神集中在呼气和吸气之间的停顿上，便于使精神达到静境。

13、当意念和呼吸结合得很好后，进入第三阶段。

14、3．观息。

15、即观察、体察体内气息的出入、运行情况，称“弃随从观”。

16、随着随息的深入，精神高度集中，体内气充足，意元体的体察功能增强，逐步体察到气在体内运行情况，以至皮肤的呼吸情况。

17、此时即达到“神息相依”。

18、 传统气功调息方法之一。

19、古人视此为高级调息方法，但此法实际已不属调息，而是借助呼吸进行想像，以加强体内气机的开合，故可称作运用意识的一种方法。

20、包括：脐轮调息法、体表开合调息法、体内十字中点调息法和玄关调息法四种。

21、——转贴自：《智能气功名词释义》瑜伽教学-10分钟调息法火呼吸法调息法。

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