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大家好,小必来为大家解答以上的问题。手脚冰凉怎么调理女人气血不足，手脚冰凉怎么调理女人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、手脚冰凉是女性很容易出现的问题，即使是在炎热的夏季，也有不少女性朋友的手和脚一点也温暖不起来，据统计，女性中大约每两个人中就有一个是手脚冰凉的。

2、中医养生理论认为，手脚冰凉是阳虚的表现，现代医学认为这种情况是血液循环不良造成的，大部分女性手脚冰凉，到医院检查却不会查出什么具体的病因，采取以下几种方法进行调理，有助于缓解症状，使手脚温暖起来。

3、女性手脚冰凉如何调理女性手脚冰凉的症状？第1步运用食疗补足气血在饮食中常吃一些温补性质的食物，有助于补气养血，提升阳气，使能量充达四肢，改善手脚冰凉的情况。

4、适合阳虚体质的女性食用的食物有：小米、黑米、薏米、黑豆、黄豆、桂圆、山药、大枣、枸杞、胡萝卜、蕃茄、南瓜、荔枝、乌鸡肉、牛肉、羊肉等，对于一些寒凉性质的食物，如苦瓜、西瓜、茄子、螃蟹等要少吃，否则会损耗气血，加重手脚冰凉的情况。

5、第2步适当运动促进血液循环医学家们发现，越是不喜欢运动的女性，越容易出现手脚冰凉的问题，这是因为运行加速血液运行，可以将更多热量带到四肢末梢。

6、缺乏运动，血液循环不畅，热量到达不到手脚部位，必然不能温暖四肢。

7、比较合适的运动一是搓手，活动手掌和手指，一是快走，活动下肢。

8、这两项运动可以一同做，效果更好。

9、第3步热水泡手泡脚泡脚可以有效的刺激全身的气血运行，使得手脚变得温暖，在泡脚的同时将手泡一下，内外共同起作用，对较为严重的手脚冰凉有明显的改善作用。

10、在泡脚时，可以加入一些艾草、红花、生姜等温经散寒、活血化瘀的中药，有助于驱除体内的寒气，让手脚更快温暖起来。

11、第4步穴位按摩壮阳气穴位通过按摩一些特定的穴位来增强阳气，可以使得女性气血运行更有动力，更有利于热量流向手脚的末端，按摩涌泉、太溪、肾俞这三个穴位，有补肾的功效，对肾阳虚所造成的手脚冰凉有特效，太冲、行间、三阴交，是肝经的三个穴位，经常按摩，可以疏肝理气，促进血液循环，对缓解肝血郁滞所引起的手脚冰凉也有着显著的效果。

12、疾病因素　　精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

13、　　2、月经和生育引起的激素变化　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

14、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

15、　　3、穿少了　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。

16、很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。

17、因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了。

18、　　4、缺铁　　有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。

19、缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

20、　　5、或是心功能减退　　手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。

21、一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

22、比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

23、女性手脚冰凉的原因大部分是因为气血虚弱，可以尝试口服中成药四逆散进行治疗，四逆散是治疗女性血虚寒厥，四肢冷凉的证候，也可以选择自行煎汤口服，可以选择购买中药柴胡6g，白芍药9g，枳实6g，甘草6g自行煎汤，小剂量口服。

24、还可以小剂量桂枝煎汤口服，桂枝具有温通阳气的作用，口服可以帮助阳气通达于四肢末端。

25、另外还可以艾叶泡脚，熏洗，以温通血脉。

26、调理可通过滋补气血、调经舒郁来改善手脚冰凉，造成这些症状的原因有几种情况，男人、女人和孩子都会出现这种情况，女性偏多，手脚冰凉的情况基本上都不太重视，不过找到根源就可以调理手脚冰凉的问题。

27、造成手脚冰凉的原因：1.阳气衰微因素体虚弱，肾阳不足；或热病发汗过度，阳气外泄；或吐泻过后，阳气暴脱；或大出血后，气随血脱，出现手脚冰凉。

28、2.寒邪客表由于寒邪侵袭肌表，寒为阴邪，主收引，其性凝滞，卫外之阳气被遏。

29、而引发手脚冰凉。

30、3.热邪内郁外邪由表入里，郁而化热，里热炽盛，热极阳郁；或外邪侵袭肝胃，气机郁滞，阳气不能通于四肢，而出现手脚冰凉。

31、4.肝气郁结情志不畅，怒而伤肝，肝失条达，失于疏泄，阴阳不相顺接，发生手脚冰凉，另外，气血不足或各种痛症也会出现手脚冰凉，治疗原发病后手脚冰凉会消失。

32、导致女性手足冰凉的原因有很多，一，肾阳亏虚，可以用右归丸来治疗，二气血两虚，可以用四物汤或归脾丸来治疗。

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