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大家好,小必来为大家解答以上的问题。男人吃什么食物补肾虚呢，男人吃什么食物补肾这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、男人吃什么补肾？麦芽油：严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。

2、性的激 素分泌减少并丧失生殖力。

3、而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

4、核桃补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

5、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

6、因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

7、海藻：海藻含磺量超过其他动植物。

8、而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。

9、因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

10、果仁：德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列 的腺 疾病发生。

11、这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。

12、此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。

13、海鱼：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。

14、其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

15、科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

16、一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时阴道分泌液减少等症状。

17、韭菜：又名起阳草、壮 阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

18、对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。

19、患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

20、大葱：葱一直被人们看作是爱情和性的 欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。

21、葱的营养十分丰富，它能刺激情感。

22、现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮 阳补阴。

23、水果：芒果：消炎，减肥，壮 阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮 阳;龙眼：入肾经，补肾固精。

24、鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。

25、千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。

26、鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。

27、这些优质蛋白是性之 爱必不可少的一种营养物质。

28、能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

29、女人吃什么补肾？栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

30、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

31、尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜。

32、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

33、凡是肾 虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗 精，女子带下者，食之皆宜猪腰花在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补 肾的时候都会吃一些猪腰花。

34、但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。

35、对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补 肾的一种佳品。

36、黑米黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

37、黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。

38、长期食用可延年益寿。

39、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

40、黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

41、黑枣：泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。

42、黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用。

43、黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。

44、黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

45、黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。

46、以含维生素C和钙质、铁质最多)。

47、有很高的药用价值。

48、多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

49、黑枣有加强补血的效果。

50、黑木耳黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。

51、现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血 管病患者颇为有益。

52、黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B维生素B2等多种营养物质。

53、其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。

54、它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。

55、黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料黑豆肾之谷黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

56、黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆 固醇的作用。

57、葡萄：现在正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。

58、中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

59、这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补的肾的是黑葡萄。

60、但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

61、铁山药，意米，韭菜，多吃肉类：猪肾，骨髓，羊肉，颌肉，鹌鹑；海参，大虾，鳝贝，泥秋，卢鱼。

62、桑葚，山渣，栗子，核桃，饮用应以白开水为主。

63、强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。

64、跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

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