您现在的位置是：首页 > 生活消费网站首页生活消费

大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。双盘正确打坐图片高清，双盘正确打坐图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

可以先双腿伸直坐在垫子上或者地上，两臂伸直手指前伸去触碰脚尖，然后胸向前挺，慢慢坐直，反复几次之后，把腿双盘上，这样做的原因在于能坐的更久一些，着力点在大腿上，并且锻炼了柔韧性。

2、盘好腿之后，身体自然直立，双肩自然垂下，不要绷的很紧。

3、如果一开始并没有办法双盘，就要从单盘开始练习，或者采用散盘的姿势。

4、就是左右腿并列放在前面不是交叉或者叠压。

5、这种姿势虽然没有双盘稳定，但是不容易腿疼也更放松一些。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。