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平板支撑一个月有什么变化

平板支撑一个月有什么变化

平板支撑一个月有什么变化】平板支撑是一项非常有效的核心训练动作,不仅能增强腹部、背部和肩部的肌肉力量,还能提升身体的稳定性与耐力

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