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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。马步桩的健身功效，马步桩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、扎马步就是站桩中的一种。

2、 站桩是一个泛指词，指的是在采用静态的姿势进行训练的一个方式。

3、但每种站桩的目的和效果是不一样的。

4、 现在流行的站桩是指五十年代从疗养治疗开始一直到现在大家了解程度较高的意拳/大成拳类站桩。

5、 其实各种站桩的内容非常的多： 扎马步是长拳和南拳类比较普遍采用的一种站桩训练方式。

6、 2、形意拳的三体式站桩。

7、 3、太极拳的无极桩、马步桩、川字桩。

8、 3、其他各种方式的站桩，和行桩，等等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。