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健身时间控制在多久（健身时间）
- 编辑：
- 2024-10-14 11:42:26
- 来源：
大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。健身时间控制在多久，健身时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、一般来说的话以减肥燃烧脂肪的健身为主的有氧运动 建议时间是45分钟以上 心率达到70%以上
2、以增加肌肉体积和力量的无氧运动 建议时间是30-40分钟 过长无意义
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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