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砂锅排骨香菇汤的做法
- 编辑:莫钧凤
- 2025-09-27 12:59:41
- 来源:网易
【砂锅排骨香菇汤的做法】砂锅排骨香菇汤是一道营养丰富、味道鲜美的家常汤品,适合在秋冬季节饮用。它不仅能够暖身,还能补充蛋白质和多种维生素。下面将从材料准备、步骤说明以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式呈现。
一、做法总结
制作砂锅排骨香菇汤需要准备新鲜的排骨、干香菇或鲜香菇、姜片等基本食材,通过焯水、炖煮等方式,使汤色清澈、味道醇厚。整个过程简单易操作,适合家庭日常烹饪。
二、材料与步骤表
项目 | 内容 |
主要材料 | 排骨500克、干香菇10朵(或鲜香菇200克)、姜3片、葱1根、盐适量 |
辅料 | 料酒少许、白胡椒粉少许 |
工具 | 砂锅、炒锅、漏勺、汤碗 |
步骤1:焯水 | 排骨冷水下锅,加料酒和姜片,煮开后撇去浮沫,捞出洗净备用 |
步骤2:泡发 | 干香菇提前用温水泡发30分钟,去蒂洗净;鲜香菇洗净切块 |
步骤3:炖煮 | 砂锅中加入足量清水,放入排骨、姜片、料酒,大火煮开后转小火慢炖1小时 |
步骤4:加料 | 加入泡发好的香菇,继续炖煮30分钟,最后加盐和白胡椒粉调味 |
步骤5:装碗 | 撒上葱花,盛入碗中即可食用 |
三、营养价值
- 排骨:富含蛋白质、钙质,有助于增强骨骼健康。
- 香菇:含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸,具有提高免疫力的作用。
- 姜:可驱寒暖胃,促进消化。
- 汤汁:清淡不油腻,适合各种人群饮用,尤其适合体虚者。
四、小贴士
- 使用砂锅炖煮能更好地保留食材的原味和营养。
- 若喜欢更浓郁的口感,可适当延长炖煮时间。
- 香菇可选择干品或鲜品,干香菇味道更香,鲜香菇则更爽脆。
通过以上步骤和材料搭配,你可以轻松在家做出一碗美味又健康的砂锅排骨香菇汤。无论是作为晚餐的配汤,还是周末的家庭聚餐,都是一道值得尝试的佳肴。
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