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小黄鱼炖豆腐

  • 编辑:宗政茜咏
  • 2025-10-18 12:56:54
  • 来源:网易

小黄鱼炖豆腐】小黄鱼炖豆腐是一道经典的家常菜,融合了鲜美的小黄鱼和嫩滑的豆腐,口感丰富、营养均衡。这道菜不仅制作简单,而且适合家庭日常食用,尤其在秋冬季节,温暖又滋补。

一、菜品总结

项目 内容
菜名 小黄鱼炖豆腐
类型 家常菜 / 汤类
主料 小黄鱼、豆腐
辅料 姜、蒜、葱、料酒、盐、胡椒粉、生抽、老抽(可选)
口味 鲜香浓郁、汤汁醇厚
烹饪方式 炖煮
所需时间 约40分钟
适合人群 全家适用,尤其适合老人和儿童
营养价值 富含蛋白质、钙质、维生素D等

二、做法简介

1. 准备食材:选择新鲜的小黄鱼,去鳞去内脏后清洗干净;豆腐切块备用。

2. 煎制小黄鱼:热锅凉油,将小黄鱼两面煎至微黄,增加香味。

3. 炖煮:加入适量清水,放入姜片、蒜末、料酒,大火烧开后转小火慢炖。

4. 加入豆腐:待鱼肉变软后,放入豆腐块,继续炖煮约10分钟。

5. 调味:根据口味加入盐、胡椒粉、生抽等调料,最后撒上葱花即可。

三、小贴士

- 小黄鱼建议选用鲜活的,口感更佳。

- 豆腐可以选择北豆腐或嫩豆腐,北豆腐更耐煮。

- 若喜欢汤色更白,可在炖煮时加入少量猪油。

- 炖煮过程中尽量不要频繁翻动鱼肉,以免碎掉。

结语

小黄鱼炖豆腐不仅味道鲜美,还能补充丰富的营养,是家庭餐桌上的美味选择。只要掌握好火候和调味,就能轻松做出一道令人满意的家常菜。

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