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小黄鱼炖豆腐
- 编辑:宗政茜咏
- 2025-10-18 12:56:54
- 来源:网易
【小黄鱼炖豆腐】小黄鱼炖豆腐是一道经典的家常菜,融合了鲜美的小黄鱼和嫩滑的豆腐,口感丰富、营养均衡。这道菜不仅制作简单,而且适合家庭日常食用,尤其在秋冬季节,温暖又滋补。
一、菜品总结
项目 | 内容 |
菜名 | 小黄鱼炖豆腐 |
类型 | 家常菜 / 汤类 |
主料 | 小黄鱼、豆腐 |
辅料 | 姜、蒜、葱、料酒、盐、胡椒粉、生抽、老抽(可选) |
口味 | 鲜香浓郁、汤汁醇厚 |
烹饪方式 | 炖煮 |
所需时间 | 约40分钟 |
适合人群 | 全家适用,尤其适合老人和儿童 |
营养价值 | 富含蛋白质、钙质、维生素D等 |
二、做法简介
1. 准备食材:选择新鲜的小黄鱼,去鳞去内脏后清洗干净;豆腐切块备用。
2. 煎制小黄鱼:热锅凉油,将小黄鱼两面煎至微黄,增加香味。
3. 炖煮:加入适量清水,放入姜片、蒜末、料酒,大火烧开后转小火慢炖。
4. 加入豆腐:待鱼肉变软后,放入豆腐块,继续炖煮约10分钟。
5. 调味:根据口味加入盐、胡椒粉、生抽等调料,最后撒上葱花即可。
三、小贴士
- 小黄鱼建议选用鲜活的,口感更佳。
- 豆腐可以选择北豆腐或嫩豆腐,北豆腐更耐煮。
- 若喜欢汤色更白,可在炖煮时加入少量猪油。
- 炖煮过程中尽量不要频繁翻动鱼肉,以免碎掉。
结语
小黄鱼炖豆腐不仅味道鲜美,还能补充丰富的营养,是家庭餐桌上的美味选择。只要掌握好火候和调味,就能轻松做出一道令人满意的家常菜。
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