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【心力憔悴的词语解释】“心力憔悴”是一个常用的汉语成语，用来形容人在长期的精神压力、情绪困扰或过度劳累后，感到极度疲惫、身心俱疲的状态。这个词语不仅强调身体上的疲惫，更突出心理上的极度消耗和无力感。

在日常生活中，人们常因工作压力、家庭矛盾、情感问题等原因而陷入“心力憔悴”的状态。这种状态若长期得不到缓解，可能会影响身心健康，甚至引发焦虑、抑郁等心理疾病。

一、词语解释总结

二、使用场景举例

三、如何缓解“心力憔悴”

1. 合理安排作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

2. 适当运动：如散步、瑜伽、跑步等有助于释放压力。

3. 情绪疏导：与亲友倾诉或寻求心理咨询帮助。

4. 兴趣爱好：培养一些能带来愉悦感的兴趣，转移注意力。

5. 学会拒绝：避免过度承担任务，保护自己的精力。

总之，“心力憔悴”不仅是身体的疲惫，更是心理的耗损。了解这一词语的意义，并在生活中及时调整状态，是保持身心健康的重要方式。