您现在的位置是：首页 > 常识问答网站首页常识问答

【平板支撑世界纪录是多久】在健身领域，平板支撑是一项非常受欢迎的训练动作，它不仅能够锻炼核心肌群，还能提高身体稳定性。随着越来越多的人参与这项运动，关于“平板支撑世界纪录”的话题也逐渐受到关注。那么，目前全球范围内，平板支撑的最长持续时间是多少呢？以下是对这一问题的详细总结。

一、当前世界纪录概述

截至目前（2025年），平板支撑的世界纪录由英国人 James Smith 创下，他在2019年成功保持平板支撑姿势长达4小时1分3秒（即241分3秒）。这一成绩被吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）正式认可，成为目前的官方世界纪录。

需要注意的是，这类记录通常会随着时间推移而被刷新，因此建议关注吉尼斯世界纪录官方网站或相关权威平台以获取最新信息。

二、不同类别的平板支撑纪录

除了连续时间最长的平板支撑纪录外，还有一些其他类型的纪录，例如：

三、如何挑战世界纪录？

若你有兴趣挑战平板支撑世界纪录，需注意以下几点：

1. 体能准备：需要有良好的核心力量和耐力基础。

2. 专业指导：建议在专业教练指导下进行训练，避免受伤。

3. 记录方式：必须通过吉尼斯世界纪录官方渠道申请，并按照规定流程进行验证。

4. 安全第一：长时间保持同一姿势可能对身体造成压力，务必注意休息与恢复。

四、结语

平板支撑不仅是健身爱好者的日常训练项目，也逐渐成为挑战极限的一种方式。虽然目前的最长纪录为4小时1分3秒，但未来或许会有更多人打破这一纪录。如果你对这个项目感兴趣，不妨从基础训练开始，逐步提升自己的耐力和体能。

如需了解更多关于平板支撑的训练方法或相关纪录更新，请关注权威健身平台或吉尼斯世界纪录官网。