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【沙田柚的功效和作用】沙田柚，又称“金果”，是广西容县等地的特产水果，因其果肉清甜多汁、营养丰富而广受喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效和作用，适合日常食用。以下是对沙田柚主要功效和作用的总结。

一、沙田柚的主要功效与作用

1. 促进消化

沙田柚富含膳食纤维和果胶，有助于刺激肠道蠕动，改善便秘，促进食物消化吸收。

2. 润肺止咳

沙田柚含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能有效缓解呼吸道不适，对咳嗽、喉咙痛等有一定的辅助治疗作用。

3. 降低胆固醇

沙田柚中的柚皮苷和类黄酮成分有助于调节血脂，减少血液中的低密度脂蛋白（LDL），从而降低心血管疾病的风险。

4. 增强免疫力

维生素C含量高，有助于提高人体免疫功能，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。

5. 美容养颜

含有丰富的维生素E和抗氧化成分，有助于延缓衰老，改善皮肤状态，使肌肤更加光滑细腻。

6. 清热解毒

沙田柚性凉，具有一定的清热解毒作用，适合在夏季或上火时食用，帮助身体降温。

7. 利尿通便

其水分含量高，能促进体内代谢废物的排出，起到利尿和通便的作用。

二、沙田柚的主要营养成分表

三、注意事项

虽然沙田柚营养丰富，但并非人人适宜。例如，脾胃虚寒者应适量食用，避免空腹吃；服药期间也需注意，因柚子可能影响某些药物的代谢，导致药效增强或副作用增加。

综上所述，沙田柚不仅口感独特，而且对人体健康有多方面的积极影响。合理食用，可以为日常生活带来更多的健康益处。