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【正确七步洗手法】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、外出归来、接触公共物品后，正确的洗手方式能够有效去除手上可能携带的病原微生物，降低感染风险。以下是“正确七步洗手法”的详细步骤总结。

一、七步洗手法步骤总结

1. 掌心相对搓擦

双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦，重点清洁手掌表面。

2. 手背交叉搓擦

用一只手的手背放在另一只手的掌心，旋转搓擦，然后交换双手进行同样操作。

3. 指缝交叉搓擦

双手手指交叉，掌心对掌心，用力搓擦指缝部分。

4. 指尖搓擦

一手五指弯曲成空拳状，将另一只手的指尖插入其中，旋转搓擦，反复进行。

5. 拇指搓擦

用一只手握住另一只手的大拇指，旋转搓擦，然后换手重复。

6. 手腕搓擦

用一只手握住另一只手的手腕，旋转搓擦，注意清洁手腕部位。

7. 彻底冲洗与擦干

用流动水彻底冲洗双手，避免残留泡沫，最后用干净毛巾或纸巾擦干。

二、七步洗手法流程表

三、小贴士

- 洗手时间应不少于20秒，可配合歌曲节奏（如《生日快乐歌》唱两遍）。

- 使用肥皂或洗手液能更有效地去除油脂和细菌。

- 若无水和肥皂，可使用含酒精的免洗洗手液进行清洁。

- 儿童、老人及免疫力较低者更应注重手部卫生。

通过掌握正确的七步洗手法，不仅能提升个人卫生意识，还能为家庭和社区健康做出贡献。养成良好的洗手习惯，是预防疾病最简单有效的措施之一。