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【去湿汤的做法大全】在潮湿的季节里，很多人会感到身体沉重、食欲不振、皮肤油腻等不适症状。这时候，喝一碗去湿汤可以帮助调节体内湿气，改善体质。下面是一些常见的“去湿汤”做法，适合不同体质和口味的人群。

一、

去湿汤是一种以祛除体内湿气为主的食疗汤品，常见于中医养生中。其主要作用是帮助身体排除多余的水分，增强脾胃功能，改善湿重引起的不适。常见的去湿食材包括薏米、茯苓、赤小豆、陈皮、冬瓜、红豆等。不同的搭配可以针对不同的体质，如脾虚湿重、湿热体质等。

以下是一些常见的去湿汤做法，涵盖家常菜谱和传统药膳，适合日常制作和食用。

二、去湿汤做法汇总表

三、注意事项

1. 体质不同，配方有别：湿热体质者宜选择清热利湿类食材；脾虚湿重者则应注重健脾祛湿。

2. 不宜过量：去湿汤虽好，但不宜长期大量饮用，以免伤及脾胃。

3. 食材新鲜：尽量选用新鲜食材，避免使用过多调味料，保持原汁原味。

4. 搭配合理：可结合个人饮食习惯进行调整，如加入姜片驱寒，或加入枸杞补气。

通过合理的饮食调理，去湿汤不仅能改善湿气困扰，还能提升整体健康状态。根据自身情况选择合适的汤品，坚持食用，效果更佳。