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如何将电脑屏幕调暗一点
- 编辑：淳于红馥
- 2025-09-24 14:52:16
- 来源：网易
【如何将电脑屏幕调暗一点】在日常使用电脑时，有时会因为环境光线较暗或长时间盯着屏幕而感到眼睛疲劳。为了缓解这种情况，适当调暗屏幕亮度是非常有必要的。不同操作系统和设备的调暗方式略有差异，以下是一些常见方法的总结。
一、Windows 系统调暗屏幕亮度的方法
| 方法 | 操作步骤 | 适用系统 |
| 调整电源设置 | 打开“控制面板” → “电源选项” → 选择当前电源计划 → 更改计划设置 → 调整“关闭显示器”时间或调整亮度 | Windows 7/8/10/11 |
| 使用快捷键 | 按下 `Fn + 颜色调节键`（通常为 `F2` 或 `F5`）或使用键盘上的亮度调节键 | 多数笔记本电脑 |
| 调整显示设置 | 右击桌面 → 显示设置 → 在“亮度和颜色”中滑动调节条 | Windows 10/11 |
| 使用第三方软件 | 安装如“f.lux”、“DimScreen”等工具，自动或手动调节屏幕亮度 | 全平台 |
二、macOS 系统调暗屏幕亮度的方法
| 方法 | 操作步骤 | 适用系统 |
| 使用键盘快捷键 | 按下 `Shift + Fn + 颜色调节键`（通常是 `F2` 或 `F5`） | MacBook 系列 |
| 调整系统设置 | 打开“系统设置” → “显示器” → 拖动亮度滑块 | macOS Catalina 及以上版本 |
| 自动调节亮度 | 在“系统设置” → “显示器”中开启“自动调节亮度”功能 | 支持 Touch Bar 的 Mac |
三、手机与平板调暗屏幕亮度的方法
| 设备类型 | 方法 | 操作步骤 |
| Android 手机 | 调整快捷设置 | 下拉通知栏 → 点击亮度图标 → 拖动滑块 |
| iOS 设备 | 调整亮度 | 打开“设置” → “显示与亮度” → 拖动亮度滑块 |
| iPad | 调整亮度 | 打开“设置” → “显示与亮度” → 调整亮度或启用“自动亮度” |
四、其他注意事项
- 夜间模式：许多系统支持“夜间模式”或“深色模式”，有助于减少蓝光对眼睛的刺激。
- 护眼模式：部分设备提供“护眼模式”，通过调整色温来降低视觉疲劳。
- 环境光线：根据实际环境调整屏幕亮度，避免过亮或过暗影响视觉舒适度。
通过以上方法，你可以轻松地将电脑屏幕调暗，从而更好地保护视力并提升使用体验。根据自己的设备和系统选择合适的方式进行调整即可。
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