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【苏子的功效与作用有哪些】苏子，又称紫苏子，是唇形科植物紫苏的干燥成熟果实。在中医中，苏子具有一定的药用价值，常用于调理肺气、止咳平喘、润肠通便等。下面将从功效和作用两个方面进行总结，并以表格形式清晰展示。

一、苏子的主要功效

1. 降气化痰：苏子能帮助降低气逆，缓解因痰多引起的咳嗽、胸闷等症状。

2. 止咳平喘：对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。

3. 润肠通便：苏子富含油脂，有助于改善肠道干燥，促进排便。

4. 行气宽中：可缓解胃部胀满、消化不良等问题。

5. 抗炎抗氧化：现代研究发现，苏子中含有多种活性成分，具有一定的抗炎和抗氧化作用。

二、苏子的主要作用

三、使用注意事项

- 苏子性温，体质偏热或有实热证者应慎用。

- 孕妇及哺乳期女性应在医生指导下使用。

- 食用时建议适量，过量可能引起腹泻或胃部不适。

四、常见食用方式

- 煮粥：加入少量苏子，增加营养和口感。

- 泡茶：取适量苏子泡水饮用，适合日常保健。

- 炒食：可用于炒菜，提升风味。

综上所述，苏子不仅是一种常见的食材，更是一种具有多种健康功效的中药材。合理使用，可在一定程度上改善身体状况，但需注意个体差异和使用方法。