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【柚子的热量高不高】柚子是一种广受欢迎的水果，不仅味道清甜多汁，还富含维生素C和膳食纤维。很多人在吃柚子时会关心它的热量问题，想知道是否适合减肥或控制饮食的人食用。下面我们就来详细分析一下柚子的热量情况。

一、柚子的热量总结

柚子的热量并不算高，每100克柚子果肉大约含有42大卡左右的热量，属于低热量水果。相比其他常见水果如香蕉（约89大卡/100克）、苹果（约52大卡/100克）等，柚子的热量更低，更适合想要控制体重的人群食用。

此外，柚子中的水分含量较高，约为87%左右，这也进一步降低了其热量密度。同时，柚子含有丰富的膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少过量进食的可能性。

二、柚子的营养成分表（每100克）

三、适合人群与注意事项

- 适合人群：减肥人士、需要补充维生素C的人群、希望增加膳食纤维摄入的人。

- 注意事项：虽然柚子热量低，但也不建议一次性大量食用，以免引起胃部不适。此外，服用某些药物（如降压药、降脂药）的人应避免与柚子同食，因为柚子可能影响药物代谢。

总的来说，柚子是一种健康、低热量的水果，适量食用对身体有益。如果你正在关注饮食热量，柚子是一个不错的选择。