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小南瓜的做法美味的油焖小南瓜
- 编辑:张毓仪
- 2025-10-18 20:05:10
- 来源:网易
【小南瓜的做法美味的油焖小南瓜】油焖小南瓜是一道色香味俱全的家常菜,做法简单,营养丰富,尤其适合秋冬季节食用。下面将从材料准备、步骤流程、口感特点等方面进行总结,并以表格形式呈现。
一、
油焖小南瓜是用新鲜的小南瓜为主料,搭配适量的调料,通过煎制和焖煮的方式制作而成。这道菜色泽金黄,口感软糯香甜,略带微辣,非常适合搭配米饭食用。其主要特点是食材简单、操作方便、味道鲜美,深受家庭主妇和美食爱好者的喜爱。
二、油焖小南瓜做法一览表
| 项目 | 内容说明 |
| 菜品名称 | 油焖小南瓜 |
| 主要食材 | 小南瓜、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、老抽、白糖、盐、食用油 |
| 烹饪方式 | 煎+焖 |
| 口味特点 | 香甜微辣、软糯入味、色泽诱人 |
| 难度等级 | ★★☆(中等) |
| 所需时间 | 约30分钟 |
| 适用人群 | 全家人都可食用,尤其适合老人和孩子 |
| 营养价值 | 富含维生素A、膳食纤维、矿物质等,有助于增强免疫力和促进消化 |
三、详细步骤说明
1. 准备食材
- 选择新鲜的小南瓜,去皮切块,大小适中。
- 葱切段,姜蒜切末,干辣椒剪成小段备用。
2. 煎南瓜
- 锅中放油,加热后放入南瓜块,中小火煎至表面微黄,盛出备用。
3. 炒香调料
- 锅中再加少许油,放入葱、姜、蒜、干辣椒爆香。
4. 调味焖煮
- 加入煎好的南瓜,倒入适量生抽、老抽、白糖、盐,翻炒均匀。
- 加少量清水,盖上锅盖小火焖煮约10分钟,直至南瓜软糯。
5. 收汁装盘
- 开盖大火收汁,使汤汁浓稠,最后撒上葱花即可出锅。
四、小贴士
- 小南瓜不宜切得太大,以免不易入味。
- 如果喜欢更甜一点的味道,可以适当增加白糖的用量。
- 油焖过程中注意火候,避免糊锅。
通过以上步骤,你就可以轻松做出一道美味的油焖小南瓜,既保留了南瓜的原味,又增添了浓郁的酱香,非常适合日常家庭餐桌。
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