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自制凉拌鸡爪的做法
- 编辑:朱顺泽
- 2025-10-25 06:37:36
- 来源:网易
【自制凉拌鸡爪的做法】凉拌鸡爪是一道清爽开胃的凉菜,尤其适合夏天食用。制作简单,口感鲜嫩,搭配各种调料后风味独特。下面将从材料准备、步骤说明和营养特点三个方面进行总结,并以表格形式呈现关键信息。
一、材料准备
| 材料名称 | 用量 | 备注 |
| 鸡爪 | 500克 | 建议选用新鲜鸡爪,去指甲 |
| 生抽 | 2汤匙 | 咸味主要来源 |
| 香醋 | 1汤匙 | 增加酸爽感 |
| 蒜末 | 2瓣 | 提香 |
| 辣椒油 | 1茶匙 | 可根据口味调整 |
| 白芝麻 | 少许 | 增添香气和美观 |
| 盐 | 适量 | 调味用 |
| 糖 | 半茶匙 | 平衡酸味 |
| 香菜/葱花 | 少许 | 装饰用 |
二、制作步骤
1. 处理鸡爪:将鸡爪洗净,剪去指甲,放入锅中加水煮沸,加入几片姜和少许料酒去腥。
2. 煮熟鸡爪:大火煮开后转小火煮约15-20分钟,至鸡爪软烂,捞出过冷水,使其更紧实。
3. 调制酱汁:在一个碗中,加入生抽、香醋、蒜末、辣椒油、盐、糖,搅拌均匀。
4. 拌制鸡爪:将冷却后的鸡爪放入碗中,倒入调好的酱汁,拌匀。
5. 冷藏入味:放入冰箱冷藏1小时以上,让味道更浓郁。
6. 装盘上桌:取出后撒上白芝麻和香菜,即可食用。
三、营养特点
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约120大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白 |
| 脂肪 | 低脂肪,适合减肥人群 |
| 维生素 | 含少量B族维生素 |
| 功效 | 清热解毒、促进消化 |
四、小贴士
- 鸡爪煮好后一定要过冷水,口感更佳。
- 酱汁可根据个人口味调整,喜欢辣的可多加辣椒油或花椒油。
- 凉拌鸡爪最好现做现吃,保存时间不宜过长。
通过以上步骤和材料的搭配,你可以轻松在家做出美味的凉拌鸡爪。不仅健康,还非常适合作为夏日餐桌上的小菜。
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