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自制凉拌鸡爪的做法

  • 编辑:朱顺泽
  • 2025-10-25 06:37:36
  • 来源:网易

自制凉拌鸡爪的做法】凉拌鸡爪是一道清爽开胃的凉菜,尤其适合夏天食用。制作简单,口感鲜嫩,搭配各种调料后风味独特。下面将从材料准备、步骤说明和营养特点三个方面进行总结,并以表格形式呈现关键信息。

一、材料准备

材料名称 用量 备注
鸡爪 500克 建议选用新鲜鸡爪,去指甲
生抽 2汤匙 咸味主要来源
香醋 1汤匙 增加酸爽感
蒜末 2瓣 提香
辣椒油 1茶匙 可根据口味调整
白芝麻 少许 增添香气和美观
适量 调味用
半茶匙 平衡酸味
香菜/葱花 少许 装饰用

二、制作步骤

1. 处理鸡爪:将鸡爪洗净,剪去指甲,放入锅中加水煮沸,加入几片姜和少许料酒去腥。

2. 煮熟鸡爪:大火煮开后转小火煮约15-20分钟,至鸡爪软烂,捞出过冷水,使其更紧实。

3. 调制酱汁:在一个碗中,加入生抽、香醋、蒜末、辣椒油、盐、糖,搅拌均匀。

4. 拌制鸡爪:将冷却后的鸡爪放入碗中,倒入调好的酱汁,拌匀。

5. 冷藏入味:放入冰箱冷藏1小时以上,让味道更浓郁。

6. 装盘上桌:取出后撒上白芝麻和香菜,即可食用。

三、营养特点

项目 内容
热量 每100克约120大卡
蛋白质 含丰富优质蛋白
脂肪 低脂肪,适合减肥人群
维生素 含少量B族维生素
功效 清热解毒、促进消化

四、小贴士

- 鸡爪煮好后一定要过冷水,口感更佳。

- 酱汁可根据个人口味调整,喜欢辣的可多加辣椒油或花椒油。

- 凉拌鸡爪最好现做现吃,保存时间不宜过长。

通过以上步骤和材料的搭配,你可以轻松在家做出美味的凉拌鸡爪。不仅健康,还非常适合作为夏日餐桌上的小菜。

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