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【奇异果有什么功效】奇异果，又称猕猴桃，是一种营养丰富、口感独特的水果。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。下面将从营养价值和具体功效两个方面进行总结，并以表格形式直观展示。

一、营养价值

奇异果富含维生素C、膳食纤维、钾、叶酸、维生素E以及多种抗氧化物质。其维生素C含量甚至超过柑橘类水果，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，同时还能帮助身体吸收铁元素。

二、主要功效总结

三、注意事项

虽然奇异果营养丰富，但并非人人适宜。例如，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起腹泻；对奇异果过敏的人群应避免食用。此外，奇异果性凉，不宜空腹食用过多。

综上所述，奇异果不仅美味可口，还具有多种健康功效。在日常饮食中适当摄入奇异果，有助于提升整体健康水平。