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【2024三伏时间表】三伏天是中国传统节气中一年中最热的时期，通常出现在夏至后的第三个庚日开始，持续到立秋后的第二个庚日结束。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，是全年气温最高、湿度最大的时段，也是一年中养生调养的重要时期。

2024年的三伏天具体时间安排如下：

三伏天的意义与注意事项

三伏天不仅标志着天气最炎热的阶段，也是人体阳气最盛的时候，中医认为此时调理身体可以起到事半功倍的效果。在饮食上应以清淡为主，多吃清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等；同时注意防暑降温，避免长时间暴露在高温下。

此外，三伏天也是进行艾灸、拔罐等传统疗法的好时机，有助于驱寒除湿、增强体质。但需根据个人体质选择合适的方法，避免过度消耗体力或引发不适。

总之，了解并合理应对三伏天，不仅能帮助我们更好地适应夏季高温，还能为身体打下良好的健康基础。