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【七步洗手法步骤口诀】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。特别是在饭前便后、接触公共物品、咳嗽打喷嚏之后，正确洗手尤为重要。而“七步洗手法”是一种科学、有效的洗手方法，能够有效清除手上携带的细菌和病毒。为了便于记忆和操作，人们总结出了一套“七步洗手法步骤口诀”，帮助大家掌握正确的洗手方式。

一、七步洗手法步骤口诀

口诀：

“内、外、夹、弓、大、立、腕”

这七个字分别对应洗手的七个步骤，简单易记，适用于日常生活中的规范洗手。

二、七步洗手法详细步骤说明

三、注意事项

1. 使用流动水：洗手时应使用干净的流动水，避免使用盆水。

2. 时间充足：每个步骤建议至少搓洗10秒，总洗手时间不少于20秒。

3. 彻底冲洗：洗净后要用清水彻底冲净泡沫。

4. 擦干双手：使用干净的毛巾或纸巾擦干，避免细菌残留。

5. 定期更新知识：随着卫生习惯的提升，可参考最新权威机构（如WHO）发布的洗手指南。

四、结语

“七步洗手法”不仅是一种简单的卫生行为，更是一种健康生活方式的体现。通过记住“内、外、夹、弓、大、立、腕”的口诀，可以轻松掌握正确的洗手方法，保护自己也保护他人。养成良好的洗手习惯，从现在开始，从每一次洗手做起。