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【什么叫瑜伽】瑜伽，源自古印度，是一种结合身体、心灵与精神的练习方式。它不仅是一种健身运动，更是一种生活方式和哲学体系。通过体式（Asana）、呼吸控制（Pranayama）和冥想（Dhyana）等方法，瑜伽帮助人们提升身心健康、增强自我意识，并达到身心平衡。

以下是对“什么叫瑜伽”的总结性内容，以文字加表格的形式呈现：

一、什么是瑜伽？

瑜伽（Yoga）是起源于古印度的一种身心修炼体系，旨在通过身体动作、呼吸调节和冥想来实现身心的和谐统一。其核心目标是让个体在身体、心理和精神层面达到平衡与自由。

二、瑜伽的基本要素

三、瑜伽的主要类型

四、瑜伽的好处

五、瑜伽的适用人群

- 初学者：希望通过简单练习改善健康状况的人群。

- 紧张忙碌的上班族：需要放松身心、缓解压力者。

- 运动爱好者：寻求身心合一的全面锻炼方式。

- 慢性疾病患者：如高血压、关节炎等，可辅助治疗与康复。

六、结语

瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。它融合了身体、心灵与精神的修炼，帮助人们在快节奏的现代生活中找到内心的宁静与平衡。无论你是初学者还是资深练习者，瑜伽都能为你带来深远的益处。

如需进一步了解某种瑜伽类型或具体练习方法，可继续提问。