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【正确七步洗手法口诀】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在流感季节、外出归来或接触公共物品后，正确的洗手方式能够有效清除手上的细菌和病毒。为了帮助大家掌握科学的洗手方法，国家卫生健康部门推荐了“七步洗手法”，并配有简洁易记的口诀。

以下是对“正确七步洗手法口诀”的总结与说明：

一、七步洗手法口诀

口诀

“内、外、夹、弓、大、立、腕”

这七个字分别对应洗手的七个步骤，简单易记，便于日常操作。

二、七步洗手法详解

三、注意事项

1. 时间要充足：每一步至少揉搓10秒，整体洗手时间建议不少于20秒。

2. 水温适中：使用流动清水，水温以接近体温为宜。

3. 使用肥皂或洗手液：确保充分起泡，覆盖所有手部区域。

4. 彻底冲洗：用清水将泡沫冲洗干净。

5. 擦干双手：使用干净毛巾或一次性纸巾擦干，避免再次污染。

四、适用场景

- 餐前便后

- 接触公共设施后

- 咳嗽或打喷嚏后

- 接触动物或垃圾后

- 进入公共场所前

通过掌握“七步洗手法”，我们可以更有效地保护自己和他人的健康。养成良好的洗手习惯，是预防传染病最简单、最有效的措施之一。