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武当太极38式文字每一式名称
- 编辑：柯悦洋
- 2025-10-16 01:05:24
- 来源：网易
【武当太极38式文字每一式名称】武当太极拳作为中国传统武术的重要流派之一，以其动作柔和、招式连贯、内外兼修而著称。其中“武当太极38式”是武当太极拳的一种常见套路，涵盖了多种攻防技巧与养生方法。为了便于学习和记忆，了解每一式的名称及其含义具有重要意义。
以下是对“武当太极38式”中每一式的名称进行整理和总结，以文字加表格的形式呈现，帮助练习者更好地掌握这套拳法的结构与内容。
一、武当太极38式简介
武当太极38式是一种集技击、健身、养性为一体的太极拳套路，由多个动作组成，每个动作都有其独特的名称和意义。这些名称不仅体现了动作的形态，也反映了武当道家哲学中的“阴阳平衡”、“刚柔并济”等思想。
二、武当太极38式每一式名称汇总
| 序号 | 式名 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 开始练习的准备动作，调整呼吸，进入状态 |
| 2 | 金刚捣碓 | 模仿金刚砸地的动作，体现力量与沉稳 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 动作如白鹤展翅，轻灵舒展 |
| 4 | 金鸡独立 | 单腿站立，保持平衡，展现内功基础 |
| 5 | 玉女穿梭 | 动作灵活，似女子穿行，身形飘逸 |
| 6 | 青龙探爪 | 如青龙探首，伸展有力 |
| 7 | 云手 | 双手如云般流转，体现太极圆活之妙 |
| 8 | 单鞭 | 一手前伸，一手后拉，形成对称之势 |
| 9 | 高探马 | 向上探查，动作高挑，气势凌人 |
| 10 | 左右分脚 | 双脚分开，动作稳健，重心下沉 |
| 11 | 野马分鬃 | 动作如野马奔腾，分鬃而过 |
| 12 | 云手（重复） | 再次演练云手，巩固动作流畅度 |
| 13 | 玉女穿梭（重复） | 复习穿行动作，增强协调性 |
| 14 | 白蛇吐信 | 动作如蛇吐信，快速有力 |
| 15 | 金鸡独立（重复） | 再次练习单腿平衡，提升内力 |
| 16 | 倒卷肱 | 动作如倒退卷肱，回身转身灵活 |
| 17 | 闪通臂 | 动作迅速，闪避攻击，灵活多变 |
| 18 | 掩手肱捶 | 手臂出击，如掩护又如捶打 |
| 19 | 三换掌 | 三组掌法变换，展示手法变化 |
| 20 | 三摆莲 | 三脚摆动，如莲花绽放，轻盈优美 |
| 21 | 搬拦捶 | 搬开对方，再出拳击打，攻守兼备 |
| 22 | 如封似闭 | 动作封闭严密，防守为主 |
| 23 | 十字手 | 双手交叉成十字，象征天地交汇 |
| 24 | 抱虎归山 | 动作如抱虎归山，沉稳有力 |
| 25 | 退步压肘 | 后退时压肘，防御性强 |
| 26 | 闪通臂（重复） | 再次演练闪通臂，强化反应能力 |
| 27 | 白蛇吐信（重复） | 复习白蛇吐信动作，提升速度 |
| 28 | 金鸡独立（重复） | 多次练习平衡，增强稳定感 |
| 29 | 云手（重复） | 多次练习云手，提高连贯性 |
| 30 | 玉女穿梭（重复） | 多次练习穿行动作，增强灵活性 |
| 31 | 青龙探爪（重复） | 复习青龙探爪，加强伸展能力 |
| 32 | 单鞭（重复） | 多次练习单鞭，增强对称协调 |
| 33 | 高探马（重复） | 多次演练高探马，提升姿势标准 |
| 34 | 左右分脚（重复） | 多次练习分脚，增强下盘稳固 |
| 35 | 野马分鬃（重复） | 多次演练野马分鬃，提高动作熟练度 |
| 36 | 云手（重复） | 多次练习云手，增强整体流畅性 |
| 37 | 收势 | 结束练习，恢复平静，调息收功 |
| 38 | 回身起势 | 回身再次开始，形成循环练习 |
三、总结
武当太极38式是一套内容丰富、动作多样的太极拳套路，每一式都有其独特的风格和意义。通过系统学习和反复练习，不仅可以增强身体素质，还能提升内在修养。对于初学者来说，熟悉每一式的名称和动作是打好基础的关键；而对于进阶练习者，则可以通过深入理解每一式的内涵，进一步提升技艺水平。
建议在练习过程中，结合口令或视频教学，逐步掌握每一个动作的细节与节奏，做到“形神兼备”，真正领略武当太极的精髓。
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