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【亚麻籽油怎么吃】亚麻籽油是一种营养丰富的植物油，富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。然而，很多人对它的正确食用方法并不清楚，甚至误以为可以高温煎炸。其实，亚麻籽油更适合在低温或凉拌的情况下使用，以保留其营养价值。

以下是对“亚麻籽油怎么吃”的总结与推荐方式：

一、亚麻籽油的正确食用方式

二、亚麻籽油的常见误区

1. 高温烹饪：亚麻籽油的烟点较低（约107℃），高温加热会导致营养流失，并产生有害物质。

2. 长期存放：亚麻籽油易氧化变质，应密封保存于阴凉处，最好冷藏。

3. 过量食用：虽然有益健康，但每日摄入量建议控制在10~15毫升以内，以免影响消化。

三、亚麻籽油的营养价值

四、小贴士

- 选择冷压初榨的亚麻籽油，品质更有保障。

- 如果是初次尝试，可以从少量开始，观察身体反应。

- 可搭配其他健康油脂（如橄榄油）一起使用，风味更佳。

总之，亚麻籽油虽好，但食用方式至关重要。合理利用，才能真正发挥其健康价值。