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【水果柿子有什么作用和功效】柿子是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种营养价值和健康功效。在日常生活中，柿子被广泛食用，并且在中医中也被认为有不错的药用价值。下面将从多个方面总结柿子的主要作用和功效。

一、柿子的主要作用和功效总结

1. 补充营养：富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等。

2. 促进消化：含有果胶，有助于改善肠道功能。

3. 抗氧化：含有多酚类物质，有助于清除自由基。

4. 保护视力：富含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。

5. 降低血压：钾元素有助于调节血压。

6. 润肠通便：膳食纤维有助于缓解便秘。

7. 增强免疫力：维生素C有助于提高身体抵抗力。

二、柿子的功效与作用对比表

三、注意事项

虽然柿子有很多好处，但也不宜过量食用，尤其在空腹时吃生柿子可能会引起胃部不适。此外，柿子性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

通过以上内容可以看出，柿子不仅美味可口，而且对人体健康有着积极的影响。合理食用柿子，可以为身体提供多种营养支持，是日常饮食中值得推荐的水果之一。