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酸豆角炒肉的做法

  • 编辑:闻人宏军
  • 2025-10-06 21:40:35
  • 来源:网易

酸豆角炒肉的做法】酸豆角炒肉是一道家常菜,口感酸爽开胃,搭配嫩滑的猪肉,味道十分下饭。这道菜制作简单,适合忙碌的日常烹饪。下面将从材料准备、步骤说明和营养价值三个方面进行总结,并以表格形式呈现。

一、材料准备

食材 用量 备注
酸豆角 200克 可提前泡水去咸
猪肉(瘦肉) 200克 建议选用里脊或梅花肉
2瓣 切末
1小块 切丝
干辣椒 1-2个 根据口味选择
生抽 1汤匙 调味用
料酒 1汤匙 去腥提鲜
适量 根据口味调整
白胡椒粉 少许 增加风味
食用油 适量 炒制用

二、步骤说明

1. 处理食材:将酸豆角洗净,放入清水中浸泡10分钟,去除部分咸味;猪肉切片,加入少许盐、料酒和白胡椒粉腌制10分钟。

2. 热锅凉油:锅中倒入适量食用油,加热后放入姜丝、蒜末和干辣椒爆香。

3. 炒肉:将腌好的猪肉放入锅中翻炒至变色,加入少许生抽调味。

4. 加入酸豆角:将泡好的酸豆角倒入锅中,与肉一起翻炒均匀。

5. 调味收汁:根据口味加入适量盐,继续翻炒几分钟,使酸豆角充分吸收香味。

6. 出锅装盘:炒至酸豆角变软、香味四溢时即可关火,盛入盘中。

三、营养价值

营养成分 含量(每100克) 功效说明
蛋白质 10克左右 补充身体所需氨基酸
脂肪 5克左右 提供能量,但不宜过多摄入
碳水化合物 5克左右 提供基础能量
维生素C 5mg左右 酸豆角含有一定维生素C,增强免疫力
膳食纤维 2克左右 有助于促进肠道健康

四、小贴士

- 酸豆角本身有咸味,炒制时注意控制盐的用量。

- 若喜欢更酸爽的口感,可适当增加酸豆角的量。

- 炒肉时火候不宜过大,以免肉质变老。

总结:酸豆角炒肉是一道简单又美味的家常菜,不仅口感独特,还富含多种营养。只要掌握好火候和调味,就能轻松做出一道令人食欲大开的佳肴。

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