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牛肉饼做法

  • 编辑:文逸蓝
  • 2025-09-16 01:44:09
  • 来源:网易

牛肉饼做法】牛肉饼是一道简单又美味的家常菜,适合早餐、午餐或晚餐。制作过程不复杂,只需几种基本食材,就能做出香喷喷的牛肉饼。下面将从材料准备、步骤说明和营养价值等方面进行总结,并以表格形式展示。

一、材料准备

材料 用量(2人份)
牛肉末 300克
鸡蛋 1个
洋葱 半个(切碎)
蒜末 1小勺
适量
黑胡椒 适量
生抽 1大勺
面粉 1大勺
食用油 适量

二、制作步骤

1. 处理食材:将洋葱切碎,蒜切末备用。

2. 混合肉馅:在碗中加入牛肉末、鸡蛋、洋葱碎、蒜末、盐、黑胡椒、生抽和面粉,搅拌均匀。

3. 成型:用手将肉馅捏成圆形的小饼状。

4. 煎制:平底锅加热后倒入适量食用油,放入牛肉饼,小火慢煎至两面金黄。

5. 出锅:煎好后取出,可搭配面包、米饭或沙拉食用。

三、营养价值

营养成分 含量(每100克)
热量 约250千卡
蛋白质 约18克
脂肪 约15克
碳水化合物 约5克
维生素B12 丰富
含量较高

四、小贴士

- 牛肉末选择肥瘦相间的部位更嫩滑。

- 可根据口味添加其他调料,如辣椒粉、孜然等。

- 煎制时火候不宜过大,以免外焦内生。

通过以上步骤,你就可以轻松在家做出美味的牛肉饼。无论是作为主食还是配菜,都能带来满满的幸福感。

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