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牛肉饼做法
- 编辑:文逸蓝
- 2025-09-16 01:44:09
- 来源:网易
【牛肉饼做法】牛肉饼是一道简单又美味的家常菜,适合早餐、午餐或晚餐。制作过程不复杂,只需几种基本食材,就能做出香喷喷的牛肉饼。下面将从材料准备、步骤说明和营养价值等方面进行总结,并以表格形式展示。
一、材料准备
材料 | 用量(2人份) |
牛肉末 | 300克 |
鸡蛋 | 1个 |
洋葱 | 半个(切碎) |
蒜末 | 1小勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
生抽 | 1大勺 |
面粉 | 1大勺 |
食用油 | 适量 |
二、制作步骤
1. 处理食材:将洋葱切碎,蒜切末备用。
2. 混合肉馅:在碗中加入牛肉末、鸡蛋、洋葱碎、蒜末、盐、黑胡椒、生抽和面粉,搅拌均匀。
3. 成型:用手将肉馅捏成圆形的小饼状。
4. 煎制:平底锅加热后倒入适量食用油,放入牛肉饼,小火慢煎至两面金黄。
5. 出锅:煎好后取出,可搭配面包、米饭或沙拉食用。
三、营养价值
营养成分 | 含量(每100克) |
热量 | 约250千卡 |
蛋白质 | 约18克 |
脂肪 | 约15克 |
碳水化合物 | 约5克 |
维生素B12 | 丰富 |
铁 | 含量较高 |
四、小贴士
- 牛肉末选择肥瘦相间的部位更嫩滑。
- 可根据口味添加其他调料,如辣椒粉、孜然等。
- 煎制时火候不宜过大,以免外焦内生。
通过以上步骤,你就可以轻松在家做出美味的牛肉饼。无论是作为主食还是配菜,都能带来满满的幸福感。
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