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肉焖子的家常做法

  • 编辑:钟宏宽
  • 2025-09-23 21:32:07
  • 来源:网易

肉焖子的家常做法】肉焖子是一道极具地方特色的传统美食,尤其在东北地区非常受欢迎。它以猪肉为主料,搭配土豆、粉条等食材,经过炖煮而成,口感鲜香浓郁,是冬日里暖身暖心的一道佳肴。下面将从材料准备、步骤说明和营养价值三个方面进行总结,并附上一份详细的制作表格。

一、材料准备

材料名称 用量(单位) 备注
猪肉(五花肉或瘦肉) 500克 建议选用肥瘦相间的部位
土豆 2个 中等大小
粉条 100克 需提前泡软
葱姜蒜 各适量 提味用
生抽 2汤匙 调味用
老抽 1汤匙 上色用
料酒 1汤匙 去腥增香
适量 根据口味调整
白胡椒粉 少许 增香提味
适量 炖煮用

二、制作步骤

1. 处理食材

- 猪肉洗净切块,焯水去血沫后捞出备用。

- 土豆去皮切块,粉条泡软后剪短。

- 葱切段,姜蒜切末。

2. 炒制底料

- 锅中放油,加入葱姜蒜爆香。

- 放入猪肉翻炒至微黄,加入料酒、生抽、老抽继续翻炒均匀。

3. 炖煮焖子

- 加入适量热水,大火烧开后转小火慢炖1小时。

- 加入土豆块和粉条,继续炖煮15-20分钟。

- 最后根据口味加盐和白胡椒粉调味。

4. 收汁装盘

- 待汤汁浓稠后关火,撒上少许葱花即可食用。

三、营养价值

营养成分 含量(每100克) 功能
蛋白质 15克 补充身体所需氨基酸
脂肪 10克 提供能量
碳水化合物 12克 主要来源为土豆和粉条
维生素C 10mg 来自土豆,增强免疫力
12mg 有助于骨骼健康

四、小贴士

- 猪肉可以选择带点肥的,这样焖出来的肉更香。

- 粉条不宜过早放入,以免煮烂影响口感。

- 若喜欢辣味,可加入适量辣椒或辣椒酱。

通过以上步骤和材料的合理搭配,你就可以在家轻松做出美味的肉焖子了。这道菜不仅味道好,还非常下饭,适合家庭聚餐或朋友聚会时享用。

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