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肉焖子的家常做法
- 编辑:钟宏宽
- 2025-09-23 21:32:07
- 来源:网易
【肉焖子的家常做法】肉焖子是一道极具地方特色的传统美食,尤其在东北地区非常受欢迎。它以猪肉为主料,搭配土豆、粉条等食材,经过炖煮而成,口感鲜香浓郁,是冬日里暖身暖心的一道佳肴。下面将从材料准备、步骤说明和营养价值三个方面进行总结,并附上一份详细的制作表格。
一、材料准备
材料名称 | 用量(单位) | 备注 |
猪肉(五花肉或瘦肉) | 500克 | 建议选用肥瘦相间的部位 |
土豆 | 2个 | 中等大小 |
粉条 | 100克 | 需提前泡软 |
葱姜蒜 | 各适量 | 提味用 |
生抽 | 2汤匙 | 调味用 |
老抽 | 1汤匙 | 上色用 |
料酒 | 1汤匙 | 去腥增香 |
盐 | 适量 | 根据口味调整 |
白胡椒粉 | 少许 | 增香提味 |
水 | 适量 | 炖煮用 |
二、制作步骤
1. 处理食材
- 猪肉洗净切块,焯水去血沫后捞出备用。
- 土豆去皮切块,粉条泡软后剪短。
- 葱切段,姜蒜切末。
2. 炒制底料
- 锅中放油,加入葱姜蒜爆香。
- 放入猪肉翻炒至微黄,加入料酒、生抽、老抽继续翻炒均匀。
3. 炖煮焖子
- 加入适量热水,大火烧开后转小火慢炖1小时。
- 加入土豆块和粉条,继续炖煮15-20分钟。
- 最后根据口味加盐和白胡椒粉调味。
4. 收汁装盘
- 待汤汁浓稠后关火,撒上少许葱花即可食用。
三、营养价值
营养成分 | 含量(每100克) | 功能 |
蛋白质 | 15克 | 补充身体所需氨基酸 |
脂肪 | 10克 | 提供能量 |
碳水化合物 | 12克 | 主要来源为土豆和粉条 |
维生素C | 10mg | 来自土豆,增强免疫力 |
钙 | 12mg | 有助于骨骼健康 |
四、小贴士
- 猪肉可以选择带点肥的,这样焖出来的肉更香。
- 粉条不宜过早放入,以免煮烂影响口感。
- 若喜欢辣味,可加入适量辣椒或辣椒酱。
通过以上步骤和材料的合理搭配,你就可以在家轻松做出美味的肉焖子了。这道菜不仅味道好,还非常下饭,适合家庭聚餐或朋友聚会时享用。
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