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小白菜炖豆腐简单做法

  • 编辑:禄园会
  • 2025-10-30 23:22:08
  • 来源:网易

小白菜炖豆腐简单做法】小白菜炖豆腐是一道家常又营养的菜肴,口感清爽、味道鲜美,非常适合日常饮食。下面是对这道菜的简单做法进行总结,并以表格形式呈现关键信息,帮助读者快速掌握制作技巧。

一、菜品简介

小白菜炖豆腐属于中式家常菜,主要由小白菜和嫩豆腐组成,搭配适量的调料,通过炖煮的方式让食材充分融合,保留了食材的原汁原味,同时也提升了口感的层次感。这道菜不仅美味,还富含蛋白质、维生素和膳食纤维,适合全家食用。

二、核心步骤总结

步骤 操作内容 说明
1 准备食材 小白菜洗净,豆腐切块,姜蒜切末
2 热锅凉油 锅中放少量油,加入姜蒜爆香
3 下豆腐翻炒 豆腐放入锅中轻轻翻炒,防止碎掉
4 加水炖煮 加入适量清水或高汤,大火烧开后转小火
5 放入小白菜 小白菜放入锅中,继续炖煮2-3分钟
6 调味出锅 根据口味加盐、少许生抽、鸡精,搅拌均匀即可

三、小贴士

- 豆腐选择嫩豆腐更易入味,但不易碎。

- 小白菜不宜炖太久,否则会失去脆嫩口感。

- 可根据个人喜好加入一些香菇、胡萝卜等配菜,丰富营养和风味。

- 如果喜欢汤汁浓郁,可以适当延长炖煮时间,或者加入少许淀粉勾芡。

四、营养价值简述

食材 主要营养成分 功效
小白菜 维生素C、膳食纤维、钾 清热解毒、促进消化
豆腐 蛋白质、钙、异黄酮 补充植物蛋白、增强骨骼健康

五、结语

小白菜炖豆腐是一道简单又健康的家常菜,只要按照上述步骤操作,就能轻松做出美味的佳肴。无论是忙碌的工作日还是周末家庭聚餐,都是不错的选择。希望这份总结能帮助你更好地掌握这道菜的做法,享受美食带来的快乐。

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