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皮蛋豆腐做法
- 编辑:崔云倩
- 2025-09-17 23:17:01
- 来源:网易
【皮蛋豆腐做法】皮蛋豆腐是一道简单又美味的家常菜,主要食材是皮蛋和嫩豆腐,口感清爽,适合夏天食用。下面将从材料准备、步骤讲解以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式展示关键信息。
一、材料准备
材料 | 用量(2人份) |
嫩豆腐 | 1块(约300克) |
皮蛋 | 2个 |
生抽 | 1汤匙 |
香醋 | 1/2汤匙 |
花生油或香油 | 1茶匙 |
蒜末 | 1瓣 |
香菜或葱花 | 少许(装饰用) |
二、制作步骤
1. 豆腐处理:将嫩豆腐放入锅中,加水煮沸后关火,静置5分钟,使豆腐更紧实。
2. 皮蛋处理:将皮蛋去壳,切成小块,放入碗中备用。
3. 调制酱汁:在小碗中加入生抽、香醋、蒜末、香油,搅拌均匀。
4. 混合装盘:将豆腐切成小块,与皮蛋一起放入盘中,淋上酱汁,撒上香菜或葱花即可。
三、小贴士
- 豆腐选择嫩豆腐口感更佳,不易碎。
- 皮蛋可提前切好,避免氧化变色。
- 若喜欢辣味,可加入少许辣椒油或小米辣。
四、营养价值
成分 | 功效 |
豆腐 | 富含蛋白质和钙质,有助于骨骼健康 |
皮蛋 | 含有丰富的矿物质,但不宜过量食用 |
生抽 | 提升风味,增加食欲 |
香醋 | 促进消化,帮助吸收营养 |
五、总结
皮蛋豆腐不仅做法简单,而且营养丰富,非常适合日常家庭餐桌上的一道凉菜。通过合理搭配调味料,可以让这道菜更加美味可口。无论是作为开胃小菜还是佐餐配菜,都能带来不错的口感体验。
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