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【自制固元膏的做法】固元膏是一种传统的中药食品，常用于补气血、养脾胃、润肠通便，尤其适合秋冬季节食用。它由黑芝麻、核桃仁、红枣、枸杞、桂圆等食材制成，口感香甜，营养丰富。下面将详细总结制作固元膏的步骤，并以表格形式展示所需材料与用量。

一、制作流程总结

1. 准备材料：选择新鲜、优质的食材是关键，如黑芝麻要炒香，核桃仁要去皮，红枣要去核。

2. 处理食材：将黑芝麻和核桃仁分别炒香，红枣去核后切碎，枸杞和桂圆洗净备用。

3. 混合搅拌：将所有材料放入搅拌机中，加入适量蜂蜜或冰糖，搅拌成细腻的糊状。

4. 熬制收膏：将搅拌好的糊状物倒入锅中，小火慢熬，不断搅拌，直至浓稠成膏状。

5. 装瓶保存：待冷却后装入干净玻璃瓶中，密封保存于阴凉处，可长期食用。

二、所需材料及用量（按约500克成品计算）

三、小贴士

- 若喜欢更浓郁的口感，可适当增加核桃和黑芝麻的比例。

- 熬制过程中需不断搅拌，防止粘底。

- 固元膏可搭配温水、牛奶或粥一起食用，效果更佳。

- 制作完成后建议在一周内食用完毕，以保证最佳风味和营养。

通过以上步骤和材料清单，你可以在家中轻松制作出一份健康美味的固元膏，既保留了传统配方的精髓，又可根据个人喜好进行灵活调整。