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总感觉累的可试试五指毛桃汤的做法步骤
- 编辑：诸宜萱
- 2025-10-26 16:31:56
- 来源：网易
【总感觉累的可试试五指毛桃汤的做法步骤】在日常生活中，很多人会感到身体疲惫、精神不济，尤其是长时间工作或学习后，这种疲劳感尤为明显。中医认为，疲劳多与脾虚、气虚有关，而五指毛桃是一种常见的中药材，具有健脾补肺、行气利湿的功效，适合用来煲汤调理身体。下面我们就来总结一下“五指毛桃汤”的做法步骤，帮助你缓解疲劳，提升精力。
一、五指毛桃汤的功效
| 功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良 |
| 补气提神 | 调节气血，缓解疲劳，增强体力 |
| 行气化湿 | 对于湿气重、容易水肿的人群有辅助调理作用 |
二、所需材料（2-3人份）
| 材料 | 用量 |
| 五指毛桃 | 150克 |
| 猪骨（或鸡骨） | 500克 |
| 枸杞 | 10克 |
| 红枣 | 5-6颗 |
| 生姜 | 3片 |
| 盐 | 适量 |
| 清水 | 1500毫升左右 |
三、制作步骤
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 将猪骨或鸡骨洗净，放入冷水锅中焯水去血沫，捞出后冲洗干净备用 |
| 2 | 五指毛桃用清水稍微冲洗一下，去除表面杂质 |
| 3 | 将所有材料（猪骨/鸡骨、五指毛桃、红枣、生姜）放入砂锅或炖锅中 |
| 4 | 加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时 |
| 5 | 最后加入枸杞和适量盐调味，再煮10分钟即可关火 |
| 6 | 汤色清澈，香气浓郁，可根据个人口味调整盐分 |
四、食用建议
- 最佳饮用时间：每天早上或下午饮用一杯，有助于提神醒脑。
- 适用人群：适合经常感到疲劳、气短、胃口不佳的人群。
- 注意事项：孕妇及体质偏热者应谨慎使用，建议咨询中医师意见。
五、小贴士
- 五指毛桃味道略带甘甜，与其他食材搭配时不易掩盖其风味。
- 如果喜欢更清淡的口感，可以减少猪骨的用量，增加瘦肉或鸡肉。
- 煲汤时尽量使用砂锅或电炖锅，保留更多营养成分。
通过一碗简单的五指毛桃汤，不仅可以改善身体状态，还能让身心得到放松。如果你最近总是觉得累，不妨试试这道汤品，从饮食开始调养身体，找回活力！
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