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清炒草头做法

  • 编辑:申屠雁行
  • 2025-09-21 15:19:20
  • 来源:网易

清炒草头做法】“清炒草头”是一道经典的家常菜,尤其在江浙地区非常受欢迎。草头是上海等地对一种野生植物的俗称,学名可能为“苜蓿”或“小巢菜”,口感鲜嫩,营养丰富,适合清淡烹饪。以下是对“清炒草头做法”的总结与详细步骤说明。

一、清炒草头做法总结

清炒草头以保持食材原味为主,讲究火候和调味的简单。主要步骤包括:清洗草头、焯水去涩、热锅冷油、快速翻炒、加入调料,最后出锅装盘。整个过程操作简便,但需要注意火候控制,避免草头变老或失去脆嫩口感。

二、清炒草头做法详解

步骤 操作内容 注意事项
1 准备材料 草头500克、蒜末适量、盐、食用油、鸡精(可选)
2 清洗草头 用清水反复冲洗,去除泥沙和杂质,确保干净
3 焯水处理 烧开一锅水,放入草头焯水约30秒,捞出过冷水,去除涩味
4 热锅冷油 锅中放适量油,油温六成热时放入蒜末爆香
5 下草头翻炒 将焯好水的草头倒入锅中,快速翻炒约1-2分钟
6 调味出锅 加入适量盐、鸡精调味,翻炒均匀后即可出锅

三、小贴士

- 草头焯水时间不宜过长,否则会失去脆嫩口感。

- 炒制时火候要大,快速翻炒能更好地保留营养和色泽。

- 若喜欢更鲜香的味道,可加入少许生抽提味。

- 草头富含膳食纤维和维生素,是一道健康绿色食品。

通过以上步骤,你可以在家中轻松做出一道清爽可口的“清炒草头”。这道菜不仅味道鲜美,还能为日常饮食增添一份自然的清香。

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