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蘑菇肉片汤的做法
- 编辑:宇文航云
- 2025-09-13 19:51:30
- 来源:网易
【蘑菇肉片汤的做法】蘑菇肉片汤是一道营养丰富、味道鲜美的家常汤品,适合在秋冬季节食用。它不仅口感清爽,还能补充蛋白质和多种维生素。下面将从材料准备、制作步骤以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式清晰展示。
一、材料准备
材料名称 | 用量 | 备注 |
猪肉(瘦肉) | 200克 | 建议选用里脊或瘦肉 |
蘑菇(可选香菇、平菇等) | 150克 | 新鲜或干蘑菇均可 |
生姜 | 3片 | 去腥增香 |
大葱 | 1根 | 可选,增加香味 |
盐 | 适量 | 根据口味调整 |
料酒 | 1勺 | 去腥用 |
白胡椒粉 | 少许 | 提味 |
清水 | 800毫升 | 用于煮汤 |
二、制作步骤
1. 处理食材
- 猪肉切成薄片,用清水冲洗干净,加入少许盐和料酒腌制10分钟。
- 蘑菇洗净切片,生姜切片,大葱切段备用。
2. 焯水去腥
- 锅中加水烧开,放入猪肉片焯水1-2分钟,捞出后用清水冲洗干净。
3. 炖煮汤底
- 在砂锅或汤锅中加入清水,放入姜片和焯过水的肉片,大火煮开后转小火慢炖10分钟。
4. 加入蘑菇
- 加入蘑菇片继续炖煮5-8分钟,待蘑菇变软后加入适量盐、白胡椒粉调味。
5. 出锅前调味
- 最后加入葱段,稍微煮1分钟即可关火。
三、营养价值简述
成分 | 功效 |
肉片 | 提供优质蛋白,增强体力 |
蘑菇 | 富含维生素B族、膳食纤维和微量元素 |
生姜 | 帮助驱寒暖胃,促进消化 |
白胡椒粉 | 温中散寒,增进食欲 |
四、小贴士
- 若喜欢更浓郁的汤味,可在炖煮时加入少量猪骨或鸡架提鲜。
- 蘑菇可提前泡发(如使用干蘑菇),但需注意清洗干净。
- 汤中可加入少量胡萝卜片,增加色彩与营养。
通过以上步骤,你就可以轻松做出一碗美味又健康的蘑菇肉片汤了。无论是日常饮食还是身体调理,都是不错的选择。
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