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蘑菇肉片汤的做法

  • 编辑:宇文航云
  • 2025-09-13 19:51:30
  • 来源:网易

蘑菇肉片汤的做法】蘑菇肉片汤是一道营养丰富、味道鲜美的家常汤品,适合在秋冬季节食用。它不仅口感清爽,还能补充蛋白质和多种维生素。下面将从材料准备、制作步骤以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式清晰展示。

一、材料准备

材料名称 用量 备注
猪肉(瘦肉) 200克 建议选用里脊或瘦肉
蘑菇(可选香菇、平菇等) 150克 新鲜或干蘑菇均可
生姜 3片 去腥增香
大葱 1根 可选,增加香味
适量 根据口味调整
料酒 1勺 去腥用
白胡椒粉 少许 提味
清水 800毫升 用于煮汤

二、制作步骤

1. 处理食材

- 猪肉切成薄片,用清水冲洗干净,加入少许盐和料酒腌制10分钟。

- 蘑菇洗净切片,生姜切片,大葱切段备用。

2. 焯水去腥

- 锅中加水烧开,放入猪肉片焯水1-2分钟,捞出后用清水冲洗干净。

3. 炖煮汤底

- 在砂锅或汤锅中加入清水,放入姜片和焯过水的肉片,大火煮开后转小火慢炖10分钟。

4. 加入蘑菇

- 加入蘑菇片继续炖煮5-8分钟,待蘑菇变软后加入适量盐、白胡椒粉调味。

5. 出锅前调味

- 最后加入葱段,稍微煮1分钟即可关火。

三、营养价值简述

成分 功效
肉片 提供优质蛋白,增强体力
蘑菇 富含维生素B族、膳食纤维和微量元素
生姜 帮助驱寒暖胃,促进消化
白胡椒粉 温中散寒,增进食欲

四、小贴士

- 若喜欢更浓郁的汤味,可在炖煮时加入少量猪骨或鸡架提鲜。

- 蘑菇可提前泡发(如使用干蘑菇),但需注意清洗干净。

- 汤中可加入少量胡萝卜片,增加色彩与营养。

通过以上步骤,你就可以轻松做出一碗美味又健康的蘑菇肉片汤了。无论是日常饮食还是身体调理,都是不错的选择。

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