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如何做排骨西红柿汤
- 编辑:倪义江
- 2025-09-26 07:34:57
- 来源:网易
【如何做排骨西红柿汤】排骨西红柿汤是一道家常菜,营养丰富、味道鲜美,尤其适合在秋冬季节食用。它不仅能够补充蛋白质,还能提供丰富的维生素C和番茄红素。下面将为大家详细总结这道汤的做法步骤,并以表格形式展示关键信息。
一、制作材料(2-3人份)
材料名称 | 用量 |
排骨 | 500克 |
西红柿 | 3个(中等大小) |
姜片 | 3-4片 |
大蒜 | 2瓣 |
盐 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
清水 | 1.5升 |
二、制作步骤
1. 处理食材
- 排骨洗净后冷水下锅,加入姜片和料酒焯水,煮至水开后撇去浮沫,捞出备用。
- 西红柿洗净切块,大蒜拍碎备用。
2. 炖煮排骨
- 锅中重新加清水,放入焯好的排骨、姜片和大蒜,大火烧开后转小火慢炖1小时。
3. 加入西红柿
- 汤炖好后,加入西红柿块,继续煮15-20分钟,直至西红柿软烂、汤色变红。
4. 调味出锅
- 根据口味加入适量盐,搅拌均匀即可关火。
三、小贴士
小贴士 | 内容说明 |
焯水去腥 | 排骨焯水能有效去除血水和杂质,使汤更清澈、味道更鲜美。 |
番茄选择 | 选用熟透的西红柿,口感更佳,汤色也更浓郁。 |
火候控制 | 炖煮时用小火慢炖,能让排骨更酥烂,汤味更浓郁。 |
可选搭配 | 可加入少许胡萝卜或玉米,增加口感和营养。 |
四、营养价值简析
成分 | 功效 |
蛋白质 | 来自排骨,有助于肌肉修复与生长。 |
维生素C | 来自西红柿,增强免疫力。 |
番茄红素 | 抗氧化作用,有益心血管健康。 |
钙质 | 排骨富含钙质,有助于骨骼健康。 |
通过以上步骤和技巧,你可以轻松在家做出一碗美味又健康的排骨西红柿汤。无论是日常饮食还是周末小聚,这道汤都能带来满满的幸福感。
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