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如何做排骨西红柿汤

  • 编辑:倪义江
  • 2025-09-26 07:34:57
  • 来源:网易

如何做排骨西红柿汤】排骨西红柿汤是一道家常菜,营养丰富、味道鲜美,尤其适合在秋冬季节食用。它不仅能够补充蛋白质,还能提供丰富的维生素C和番茄红素。下面将为大家详细总结这道汤的做法步骤,并以表格形式展示关键信息。

一、制作材料(2-3人份)

材料名称 用量
排骨 500克
西红柿 3个(中等大小)
姜片 3-4片
大蒜 2瓣
适量
料酒 1勺
清水 1.5升

二、制作步骤

1. 处理食材

- 排骨洗净后冷水下锅,加入姜片和料酒焯水,煮至水开后撇去浮沫,捞出备用。

- 西红柿洗净切块,大蒜拍碎备用。

2. 炖煮排骨

- 锅中重新加清水,放入焯好的排骨、姜片和大蒜,大火烧开后转小火慢炖1小时。

3. 加入西红柿

- 汤炖好后,加入西红柿块,继续煮15-20分钟,直至西红柿软烂、汤色变红。

4. 调味出锅

- 根据口味加入适量盐,搅拌均匀即可关火。

三、小贴士

小贴士 内容说明
焯水去腥 排骨焯水能有效去除血水和杂质,使汤更清澈、味道更鲜美。
番茄选择 选用熟透的西红柿,口感更佳,汤色也更浓郁。
火候控制 炖煮时用小火慢炖,能让排骨更酥烂,汤味更浓郁。
可选搭配 可加入少许胡萝卜或玉米,增加口感和营养。

四、营养价值简析

成分 功效
蛋白质 来自排骨,有助于肌肉修复与生长。
维生素C 来自西红柿,增强免疫力。
番茄红素 抗氧化作用,有益心血管健康。
钙质 排骨富含钙质,有助于骨骼健康。

通过以上步骤和技巧,你可以轻松在家做出一碗美味又健康的排骨西红柿汤。无论是日常饮食还是周末小聚,这道汤都能带来满满的幸福感。

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