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【乳糖的作用和功效】乳糖是存在于哺乳动物乳汁中的一种双糖，由葡萄糖和半乳糖组成。它是婴儿成长过程中重要的营养来源之一，同时也被广泛应用于食品工业和医药领域。了解乳糖的作用与功效，有助于更好地认识其在人体健康中的价值。

一、乳糖的主要作用

1. 提供能量

乳糖是一种碳水化合物，能够为人体提供能量，尤其对婴幼儿的生长发育至关重要。

2. 促进钙吸收

乳糖能促进肠道对钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康发育。

3. 调节肠道菌群

乳糖可以作为益生元，促进有益菌（如双歧杆菌）的生长，改善肠道微生态。

4. 增强免疫力

乳糖参与体内某些免疫相关物质的合成，有助于提高机体免疫力。

5. 辅助药物制剂

在制药行业中，乳糖常作为填充剂或稳定剂，用于片剂、胶囊等药物的制备。

二、乳糖的功效总结

三、注意事项

虽然乳糖对人体有益，但并非所有人都能良好地消化乳糖。乳糖不耐受人群在摄入乳糖后可能会出现腹胀、腹泻等症状。因此，在选择含乳糖的产品时，应根据自身情况合理搭配。

通过以上分析可以看出，乳糖不仅是一种天然的营养成分，还在多个方面发挥着积极作用。合理摄入乳糖，有助于维持身体健康与良好发育。