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香嫩手撕鸡
- 编辑:齐初美
- 2025-10-18 00:06:06
- 来源:网易
【香嫩手撕鸡】“香嫩手撕鸡”是一道深受大众喜爱的家常美食,以其鲜香入味、肉质柔嫩、口感丰富而广受欢迎。这道菜不仅制作简单,而且营养均衡,适合家庭日常食用或朋友聚会时分享。
下面是对“香嫩手撕鸡”的详细介绍和总结:
一、菜品概述
项目 | 内容 |
菜名 | 香嫩手撕鸡 |
类型 | 热菜/凉菜(可热吃或冷吃) |
主要食材 | 鸡腿肉、葱姜蒜、辣椒等 |
口感特点 | 香嫩多汁、味道浓郁、易于咀嚼 |
适用场合 | 家庭聚餐、朋友聚会、便当搭配 |
制作难度 | 中等偏易 |
健康指数 | 高(低脂高蛋白) |
二、制作步骤简述
1. 选材准备:选用新鲜鸡腿肉,去骨后切块。
2. 腌制入味:用盐、料酒、生抽、姜蒜末等调料腌制30分钟以上。
3. 煮熟处理:将腌好的鸡肉放入锅中加水煮至熟透,捞出晾凉。
4. 手撕成条:用手将煮熟的鸡肉撕成细条。
5. 调味拌匀:加入蒜末、辣椒、香油、醋、糖等调料拌匀。
6. 装盘上桌:根据个人喜好可搭配黄瓜丝、胡萝卜丝等配菜。
三、风味特色
- 香气扑鼻:蒜香、酱油香与辣椒香融合,令人食欲大开。
- 口感层次丰富:鸡肉软嫩不柴,调料渗透均匀,入口即化。
- 灵活变化:可根据个人口味调整辣度、酸度或加入其他配料如花生、芝麻等。
四、营养价值
营养成分 | 含量(每100g) |
蛋白质 | 约18g |
脂肪 | 约3g |
碳水化合物 | 约1g |
维生素B族 | 含有多种B族维生素 |
钙、铁 | 少量 |
五、小贴士
- 鸡肉煮熟后应彻底晾凉再撕,避免粘连。
- 若想更入味,可提前腌制更长时间。
- 想要更清爽口感,可减少辣椒用量或使用小米辣替代。
- 可搭配米饭、面条或作为凉菜直接食用。
总结:
“香嫩手撕鸡”不仅是一道美味佳肴,更是健康饮食的代表。其制作过程简单,味道独特,适合各类人群食用。无论是作为正餐的一部分,还是作为小吃零食,都能带来满满的幸福感。
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