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素炒苦瓜好吃的做法

  • 编辑:叶晨纨
  • 2025-10-06 18:02:16
  • 来源:网易

素炒苦瓜好吃的做法】苦瓜虽苦,但经过巧妙的烹饪,却能成为一道清爽开胃、营养丰富的家常菜。素炒苦瓜是很多人喜爱的菜肴之一,做法简单,味道鲜美。以下是一份总结性的做法指南,附有详细步骤和食材配比,帮助你轻松做出美味的素炒苦瓜。

一、

素炒苦瓜的关键在于去苦和调味。首先,将苦瓜切片后焯水,可以有效去除部分苦味;其次,加入适量的蒜末、辣椒等调料,提升香气和口感。最后用大火快炒,保持苦瓜的脆嫩和色泽。整个过程简单快捷,非常适合日常家庭烹饪。

二、做法表格

步骤 操作说明 所需材料 用量
1 苦瓜洗净,切成薄片或条状 苦瓜 2根(约300克)
2 烧一锅水,加入少许盐和几滴油,放入苦瓜焯水30秒至1分钟 1小勺(约5克)
3 捞出苦瓜,过冷水,沥干备用 食用油 1大勺(约15ml)
4 热锅冷油,放入蒜末、干辣椒爆香 蒜末 2瓣(约5克)
5 加入焯好水的苦瓜翻炒均匀 干辣椒 1-2个(根据口味调整)
6 加入适量生抽、蚝油、盐、糖调味 生抽 1大勺(约15ml)
7 快速翻炒1-2分钟,使苦瓜充分吸收调料 蚝油 半大勺(约7.5ml)
8 出锅前撒上少许白胡椒粉提味(可选) 白胡椒粉 少许
9 装盘,可搭配葱花或香菜点缀 葱花/香菜 少许

三、小贴士

- 苦瓜焯水时加盐和油,有助于保持颜色翠绿。

- 若喜欢更清淡的味道,可减少盐和酱油的用量。

- 炒制过程中火候要大,避免苦瓜变软失去脆感。

- 可根据个人口味加入少许醋或柠檬汁,增加风味层次。

通过以上步骤,你可以轻松在家做出一道色香味俱全的素炒苦瓜。不仅保留了苦瓜的清香,还让其口感更加爽脆,是夏日餐桌上的理想选择。

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