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作为一名家庭医生，我有幸在许多人生阶段照顾妇女及其家人。一次又一次，我对女性怀孕前、怀孕期间的健康与她未来的心脏健康之间的深刻联系感到震惊。很简单：怀孕可以为您未来的心脏健康提供一个窗口。

以下是我给孕妇的建议：

保持活跃：怀孕期间的体育活动风险最小，并且已被证明对大多数女性有益。当然，您的身体正在随着一个小家伙而发生变化，因此您可能需要修改您的锻炼程序。我建议我的孕妇在怀孕前、怀孕期间和怀孕后进行有氧运动和力量训练。运动对降低妊娠糖尿病风险和保持健康体重的影响对您和您的宝宝都有积极的影响。为两个人锻炼有助于你们俩的心脏健康终生!

留意体重秤：有推荐的体重增加指南怀孕期间，并且有充分的理由：体重超过建议体重的女性，即使她们的孕前体重在正常范围内，她们自己和未出生的孩子也会面临并发症的风险。两个人吃的时候，你吃的不是两个人!流行文化，包括电视和电影，可以发挥这样一种观念，即孕妇可以或应该吃任何他们喜欢的东西(Ben and Jerry's any 的浴缸)!现实情况是，目前几乎一半的加拿大育龄妇女超重或肥胖，这与妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、血栓栓塞性疾病(血管中形成的血块)和手术分娩的风险增加有关。

与您的家庭医生分享您的怀孕史: 宝宝出生后，一定要向家庭医生填写怀孕情况。您可能已经为您的怀孕看过产科医生、助产士或家庭医生，但您的家庭医生可能不知道您的怀孕史或并发症。怀孕期间发生的事情对您未来的健康以及下次计划很重要。如果您患上了妊娠糖尿病，那么您在未来 10 年内患上 2 型糖尿病的风险为 10% 到 20%。了解这一点可以帮助您和您的初级保健医生共同制定计划以降低这种风险。妊娠期患有高血压疾病的女性较早患高血压、心脏病和中风的风险更高，但了解这段病史有助于您和您的家庭医生共同做出改变，以改变未来。

怀孕是一个绝佳的机会，可以在“最重要的时候”通过支持让您和您的家人受益，拥抱生活方式的改变