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太阳(希望!)照耀着，温度(希望)在攀升，并且有更多的运动机会。我们都倾向于在夏季更加活跃。

以下是一些降低受伤风险的注意事项：

好事太多，不好

每个人都需要在他们的日程安排中休息一天，您仍然可以移动并保持活跃，但水平较低。例如，跑步者不应该每天跑步。它给骨骼和关节带来了太大的压力，并可能导致肌肉过度使用。步行、游泳或参加瑜伽课而不是跑步的一天是任何锻炼计划的重要组成部分。

混合你的活动

通过进行各种活动，我们的身体以各种方式使用各种肌肉和运动。尝试混合使用：跑步、骑自行车、游泳或打曲棍球都使用不同的肌肉。这些都是让我们保持健康的好活动，而各种挑战对我们来说总是最好的。

考虑你的表面

跑步者应始终注意他们的跑步表面。人行道是混凝土的，因此非常坚硬和无情，对关节和肌肉也很硬。路面较软;草更好(但参差不齐，这是另一种挑战!)

许多轨道专门用于跑步或步行，但它们倾向于在拐角处倾斜(倾斜以使轨道的外侧边缘在曲线上更高)，并且在轨道上跑步时，您必须交替运行方向以进行补偿对于这个银行。如果你总是朝同一个方向跑，一只脚是倾斜的，而且比另一只脚高，所以它会使你的脚和脚踝的关节和肌肉过度紧张。)