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欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。子午觉是指什么时间，子午觉的时辰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 午夜睡眠是指每天在午夜和中午入睡。午夜睡眠是指在午夜(23: 00到凌晨1: 00)睡觉，中午睡眠是指在中午(北京时间11: 00到13: 00)睡觉。

2、 每天午夜和中午最容易入睡，睡眠质量最好，可以事半功倍。白天小睡30分钟左右，没时间就趴在办公桌上10分钟。晚上23点到凌晨1点，人体也要睡觉了。有些喜欢熬夜的人，往往阴虚火旺，就是错过了这个睡觉的时间，偷偷消耗自己的气血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。