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i5 8400 是第八代酷睿桌面处理器，型号没有 K 后缀，属于锁倍频版本，官方不支持倍频超频，正常情况下不能像 i5 8600K 那样自由调整倍频拉高主频，它基础主频 2.8GHz，最大睿频 4.0GHz，这个睿频是 CPU 自带的官方动态加速，属于正常功能，很多新手会把睿频当成超频，这点一定要区分开，这颗 CPU 是六核六线程，接口 LGA1151，配套芯片组有 B360 Z370 Z390，其中 Z370 Z390 属于高端主板，早年部分第三方改版 BIOS 开放了外频超频玩法，也就是非 K 外频超频，这个属于民间破解方案，英特尔官方并不认可，外频和内存 PCIe 总线是联动的，拉高外频会连带提升内存和 PCIe 设备频率，很容易造成硬盘显卡不稳定，长期加压还会加速 CPU 老化，失去原厂保修，普通玩家非常不推荐尝试。

核心原理说明

英特尔八代酷睿的命名规则很清晰，带 K 后缀的处理器，倍频是解锁状态，搭配 Z 系列主板就可以正规倍频超频，不带 K 的 i5 8400 出厂就锁定倍频，原版官方 BIOS 里面倍频选项是灰色，无法手动修改。

非 K 外频超频的原理，就是通过改版 BIOS 强行开放外频调节，默认外频是 100MHz，小幅提高外频，CPU 整体主频就会跟着上升，但是这个方案有天生缺陷，外频属于全局总线，一旦提高，内存频率，PCIe 通道，硬盘网卡这些设备全部同步提速，不是单独只提升 CPU 频率，所以稳定性很难控制，很多时候 CPU 烤机稳定，但是硬盘会掉盘，显卡出现异常报错。

还要注意，B360 B365 H310 这类主板，绝大多数官方 BIOS 都没有开放外频超频选项，就算是 Z370 主板，不同品牌不同型号支持改版 BIOS 的情况也不一样，不是所有 Z370 都可以做 i5 8400 外频超频。

八代 i5 超频能力对照表

CPU 型号	是否带 K	倍频是否解锁	正规超频
i5 8400	不带 K	锁定	不支持
i5 8500	不带 K	锁定	不支持
i5 8600K	带 K	解锁	支持倍频超频

非 K 外频超频操作相关步骤 仅技术了解 不推荐实操

1 确认主板，优先选择 Z370 芯片组主板，提前查询这款主板是否有爱好者制作的改版 BIOS，B360 这类主板基本没有可用改版 BIOS

2 备份主板原厂 BIOS，刷写改版 BIOS 本身就有变砖风险，操作失误主板无法开机

3 刷完 BIOS 之后进入设置界面，缓慢上调外频，默认是 100MHz，一般这类 CPU 外频提升空间很小，大多只能到 103 到 105MHz 区间

4 每次调整之后进入系统，使用烤机软件测试稳定性，同时监测 CPU 温度，必要时小幅增加核心电压，加压会明显提升发热量

5 如果烤机蓝屏报错，或者硬盘显卡出现异常，就降低外频，恢复默认参数

6 测试完成之后，如果长期使用，要持续观察系统稳定性，外频超频属于全局总线改动，隐患会比普通倍频超频更多

最终总结

i5 8400 官方是不能超频，只有 Z370 主板搭配第三方改版 BIOS，才可以实现外频形式的非官方超频，提升幅度很小，风险很高，如果本身就有超频需求，优先选择同代 i5 8600K 搭配 Z370 或者 Z390 主板，属于正规稳定的倍频超频方案，不建议普通用户在 i5 8400 上面折腾外频破解超频。

【常见问题】

问题 1 i5 8400 可以超频吗，搭配 B360 主板行不行

回答 1 i5 8400 官方不支持超频，搭配 B360 主板不能进行倍频超频，B360 主板官方 BIOS 也没有开放外频超频选项，无法实现 i5 8400 超频。

问题 2 i5 8400 可以超频吗，睿频 4.0GHz 是不是超频

回答 2 i5 8400 官方不支持手动超频，最大睿频 4.0GHz 是 CPU 自带动态加速，属于处理器原生功能，不属于手动超频。

问题 3 i5 8400 可以超频吗，外频超频性能提升大吗

回答 3 i5 8400 只能依靠改版 BIOS 做外频超频，外频提升空间很小，主频提升幅度有限，性能收益很低，但是硬件风险明显上升。

问题 4 i5 8400 可以超频吗，超频失败会损坏 CPU 吗

回答 4 i5 8400 超频失败一般是蓝屏重启，不会立刻烧毁 CPU，但是长期加压高温运行，会加速 CPU 老化，严重时会损坏内置内存控制器。

【免责申明】

本文内容仅作为硬件技术科普，非 K 处理器外频破解超频属于第三方非官方修改方案，不在厂商官方支持范围，刷改版 BIOS 会失去产品保修，存在主板变砖 CPU 损坏的硬件风险，请谨慎评估，本文不对自行刷 BIOS 超频产生的任何硬件损失承担责任。