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【西红柿的热量高吗】西红柿是一种常见的蔬菜，广泛用于各种菜肴中。很多人在控制饮食时会关心食物的热量问题，尤其是像西红柿这样常吃的食物。那么，西红柿的热量高吗？下面我们从营养成分和热量数据入手，做一个详细的总结。

一、西红柿的热量分析

西红柿属于低热量食物，每100克新鲜西红柿的热量大约在18-20大卡之间，具体数值可能因品种和成熟度略有差异。与其他常见蔬菜相比，西红柿的热量非常低，适合减肥或控制热量摄入的人群食用。

此外，西红柿富含维生素C、番茄红素、钾等营养成分，具有抗氧化、促进消化、增强免疫力等多种健康益处。

二、西红柿的营养成分表（每100克）

三、总结

西红柿的热量并不高，属于低热量、高营养的食材。适量食用不仅可以满足口腹之欲，还能为身体提供多种必需的营养素。对于想要控制体重或追求健康饮食的人来说，西红柿是一个理想的选择。

当然，如果将西红柿用于制作沙拉、果汁或酱料，建议注意搭配的其他食材，避免整体热量升高。总体来说，西红柿的热量不高，可以放心食用。