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大家好,小必来为大家解答以上的问题。如何晒黑皮肤，如何晒黑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、去赤道附近，天天晒太阳，7天以后你要不黑，你皮肤就有问题了，包括晒伤天天在下午3点之前出门溜达溜达你是在角落呢？？？ 在广东 建议你去海南 在其它地方你就选择一个最高的大厦 对着太阳晒健康晒黑方法：晒太阳：大家都知道，晒太阳能够变黑。

2、可是，如果毒辣辣的暴晒时，会导致皮肤病变，引发疾患。

3、因此，不能急于求成。

4、可以在晒之前擦拭一些防晒霜，既能阻挡有害成分，又能促进肌肤变黑，两全其美。

5、2、饮食上调理：黑色素的合成离不开络氨酸的功能，因此，多摄入富含络氨酸的食物，有助于快速晒黑自己。

6、那么，酪氨酸是经过什么方法补充的呢?酪氨酸的补充是经过日常的饮食取得的，建议朋友们多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、蛋、动物内脏、牛奶、新奇蔬菜、豆类、花生、黑芝麻和核桃等。

7、与络氨酸相反功能的就是维生素C的摄入，要减少，因为它具有美白功效。

8、富含维C的食物有鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、柚子……3、人工晒黑：如果生活时间满足不了你进行天然日光浴，也可以尝试着在家里进行紫光灯照射，要注意晒伤哦。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。