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大家好,小必来为大家解答以上的问题。不良饮食习惯，不良饮食习惯这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、详情页导航郭永主治医师丹阳市人民医院泌尿外科门诊不良的饮食习惯都有哪些？发布日期 2018-12-18阅读 8171零食 有很多女性喜欢一边吃零食，一边看电影，这样会导致饮食不规律，让消化系统得不到应有的运作和休息，从而导致食欲的减退，影响进食。

2、时间久了就会让身体缺乏各种营养元素。

3、 2、偏食 40%的人群有偏食的习惯，有一部分女性为了防止身体长胖，只选择吃蔬菜而远离肉食，时间久了会让身体没有力气，精神不振，总是感觉到饿，限制了对优质蛋白质的摄入。

4、另外总是吃肉菜而不吃蔬菜的话，会让身体缺乏矿物质和维生素，导致热量过剩。

5、一定要注意荤素搭配，均衡饮食。

6、 3、暴食 有一部分的人只要是看到自己喜欢的食物就会暴饮暴食，这会紊乱胃肠道功能，同时也会诱发各种疾病，比如胃下垂或者是胃扩张，如果大量地摄入油腻的食物，也会让胰腺和胆汁分泌增加了患上胰腺炎以及胆道疾病的风险。

7、 4、快食 有很多上班族为了能够节约时间，吃饭时狼吞虎咽，食物没有在嘴巴里得到充足的咀嚼，而产生不了酶，不利于食物的消化，而且也会加重胃肠道的负担，从而增加了患上胃溃疡和胃炎的风险。

8、另外咀嚼不细的话也会导致食物消化吸收不全，从而损失了各种营养元素。

9、 5、烫食 有一部分的老年人喜欢趁热吃饭，如果吃太热的话会伤害到食管，把食物控制在40℃即可，太烫的话不仅会烫伤食道及口腔粘膜，同时也会损害到牙齿，给食道留下了炎症或者疤痕。

10、 6、咸食 一部分的人早餐会选择咸菜，认为这样能够提高食欲下饭，但是里面含有大量的氯化钠，如果吃太多的话会引起胃部疾病以及高血压。

11、对于喜欢吃甜食的人群，身体中的食盐量会增超标准，从而引起水钠的治疗，加快了血液循环，增加了肾脏以及心脏的负担。

12、挑食，很多人吃饭都只吃自己喜欢的，这样会导致人体吸收营养不均衡，营养不良。

13、2、边玩手机边吃饭，吃饭不专心会导致忽略自己进嘴的食物，咀嚼不好，影响肠胃的正常吸收。

14、3、吃太烫的食物，有人吃饭总是趁热吃，但是太烫的食物会伤害口腔上皮和食道粘膜，长期这样可能会引起癌变。

15、4、狼吞虎咽，有时为了赶时间匆匆忙忙的吃饭，但是吃太快食物没有充分咀嚼，不好消化，会给肠胃带来很大的负担，引起胃胀、烧心。

16、5、不吃早饭，一日之计在于晨，所以早晨不吃早餐会影响一天的精神状态，长期这样会诱发胆结石的发生。

17、6、吃夜宵，睡前吃宵夜容易引起腹胀、消化不良的现象，影响睡眠，增加得食道癌的概率。

18、7、吃太饱，长期吃得多让肠胃得不到休息，诱发消化不良、胃痛、腹泻。

19、8个不良的饮食习惯，越吃身体越不好。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。