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大家好，我是小业，我来为大家解答以上问题。跳绳一个月能瘦15斤吗，跳绳减肥一个月瘦15斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我个人成功使用过的简单而且实用的方法:

2、饮食+锻炼

3、我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了

4、(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

5、建议你试验下.

6、同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。