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1、     硒通过药补方式人体吸收效果不好，建议食补更容易吸收，硒含量也多一点，比如可以吃邝氏富硒

2、大米，大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、胡萝卜也都含有硒，多吃水果蔬菜等也能促进硒的吸收。

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